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运动完拉伸只用拉筋板可以吗

2022-06-09 19:52:57 来源:网络

要说时下最为火热的事情是什么,健身一定会位列第一,而说到健身,由于运动后需要足够的拉伸才能缓解肌肉酸痛,所以很多友友入手了网红拉伸神器拉筋板,下面小编就和大家一起看看运动完拉伸只用拉筋板可以吗。

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运动完拉伸只用拉筋板可以吗

运动完拉伸只用拉筋板可以,毕竟拉筋板的主要功效就是一种輔助腿部全身肌肉拉伸的专用工具,只不过拉筋板不太容易操控,要是时间太长或是抗压强度过大,非常容易产生全身肌肉拉伤,而针对青少年儿童来说,筋腱要是过多拉伤的话,会对身体会导致不可逆性的损害,因而拉筋板的时间跟抗压强度,一定要依据自己的具体情况来操控。 

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拉筋板如何正确使用

拉筋板如何正确使用是很多友友刚刚接触这个的时候都有的疑问,其实这个东西的使用方法超级的简单,具体操作如下:站立在一个分成几个档位的斜板上,把脚尖翘起来站立5-10分钟不等。站立者脚尖上翘,人尽量垂直站立保持平衡,双手最好合并高举头顶,也可放背后或自然下垂。

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瘦腿拉筋板真的有用吗

瘦腿拉筋板还是比较有用的,但是你想用其减肥的华是不可能的,拉筋板并没有明显的减肥效果。拉筋板只能起到舒筋通络和促进局部血液循环作用,但是不能促进脂肪分解和肌肉萎缩。瘦腿最好选择健康的方法,比如抽脂手术或者是注射瘦腿针,都可以促进皮下脂肪排出和肌肉萎缩来达到瘦腿效果。

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